Cloruro de magnesio
- 120 porciones con 270 mg de magnesio elemental
- 1 porción = 2 dosificadores al ras
- Al tener un sabor amargo se recomienda tomar con 1/4 de vaso de agua con unas gotitas de limón, o un jugo
Cuál es la diferencia entre el Cloruro de Magnesio y el Carbonato de Magnesio
Entendamos algo: todas las formas de magnesio al digerirlas se transforman en cloruro de magnesio, por el ácido clorhídrico que se encuentra en tu estómago.
Carbonato de Magnesio: Prácticamente no sabe a nada, es más agradable de tomar y es ideal para quienes sufren de acidez estomacal . Puedes disolverlo en un vaso con agua y listo, o con cualquier alimento si te acomoda más.
Cloruro de Magnesio: Es algo amargo y si sufres de acidez estomacal no es recomendable, ya que agrega más ácido clorhídrico. Ya que, es amargo, te recomendamos disolverlo en un vaso de agua y limón o con un jugo o batido.
Cuáles son los beneficios y propiedades del Magnesio
Este participa en más de 300 reacciones químicas de tu cuerpo.
Te da energía ya que interviene en la producción de ATP (trifosfato de adenosina), moléculas de energía en tu cuerpo.
Participa en tu síntesis de ADN, ARN y Proteína.
Junto con el calcio y la vitamina D es fundamental para que tu tengas unos huesos y dientes saludables.
Es muy importante para que tu cuerpo absorba el Calcio y la Vitamina D.
Regula el funcionamiento de tus músculos y nervios.
Ayuda a bombear a tu corazón, a que mantengas un buen nivel de presión arterial y de azúcar en la sangre.
Colabora con tu buen dormir y con la relajación.
Te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión, derrames cerebrales y paros cardíacos.
Evita el estreñimiento y da un buen funcionamiento a tu intestino.
Antidepresivo : Se trató a 126 pacientes con 500 mg de Cloruro de Magnesio diarios por 6 semanas, de los cuales 112 tuvieron mejores clínicas importantes. Estudio de la Universidad de Vermont (Estados Unidos) publicado en la revista PLoS One, junio de 2017.
Diabetes Mellitus y Magnesio
Existe una relación importante entre los bajos niveles de Magnesio y la diabetes, sobre todo en la prevención.
Un meta-análisis de 13 estudios, que con casi 540,000 personas y 24,500 nuevos casos de diabetes, publicados durante 15 años, encontró que tomar magnesio con dosis superiores a 100 mg diarios estaban asociadas con un menor riesgo de diabetes.
Migrañas
Se ha demostrado que las personas que sufren de migrañas tienen niveles más bajos de magnesio intracelular que aquellos que no sufren de migrañas.
Según una revisión publicado en Pain Physician Journal en el 2016, la suplementación con magnesio (oral e intravenosa) colabora en reducir la frecuencia e intensidad de las migrañas.
Contraindicaciones del Magnesio
En caso de estar enfermo de diarrea o colitis suspende el magnesio hasta que te recuperes, por el contrario para el estreñimiento es muy bueno.
En casos de problemas graves de insuficiencia renal, consulta con tu médico qué cantidades y tipo de magnesio puedes tomar.
